ผลไม้ฤทธิ์ร้อน ฤทธิ์เย็นมีอะไรบ้าง เหมาะกับใคร

ผลไม้ฤทธิ์ร้อน ฤทธิ์เย็นมีอะไรบ้าง เหมาะกับใคร

ผลไม้ฤทธิ์เย็น

เช่น แตงโม ลูกแพร์ ส้ม กีวี สตรอว์เบอร์รี · มักพิจารณาในผู้ที่รู้สึกร้อนใน กระหายน้ำ หรือคอแห้ง

ผลไม้ฤทธิ์ร้อน

เช่น ลิ้นจี่ ลำไย ทุเรียน เชอร์รี พีช · มักพิจารณาในผู้ที่หนาวง่าย มือเท้าเย็น หรือต้องการความอบอุ่นมากขึ้น

อาการแบบนี้ควรให้แพทย์ประเมินก่อนเลือกอาหาร

• รู้สึกร้อนใน คอแห้ง กระหายน้ำ
• มือเท้าเย็น หนาวง่าย
• ท้องอืด หรือระบบย่อยอาหารไม่สบาย
• ไม่แน่ใจว่าตนเองเหมาะกับอาหารลักษณะใด

แล้วควรเลือกกินแบบไหน

ไม่ควรแบ่งเพียงว่าร้อนต้องกินเย็นหรือหนาวต้องกินร้อน แต่ควรพิจารณาร่วมกับสภาพร่างกาย อาการ การพักผ่อน พฤติกรรมการกิน และปริมาณอาหาร

ไม่จำเป็นต้องงดผลไม้ฤทธิ์ร้อนหรือฤทธิ์เย็นทั้งหมด เพียงเลือกให้เหมาะสม รับประทานอย่างหลากหลาย และไม่มากเกินไป

มาครั้งแรกต้องเจออะไรบ้าง

1. ซักประวัติอาการและพฤติกรรมการกิน
2. ตรวจตามศาสตร์แพทย์แผนจีน
3. แพทย์ระบุลักษณะร่างกายของคุณ
4. ให้คำแนะนำอาหารที่เหมาะกับแต่ละบุคคล

คำถามที่พบบ่อย

กินทุเรียนแล้วร้อนใน ต้องงดเลยไหม

ไม่จำเป็นต้องงดทั้งหมด เพียงเลือกให้เหมาะสมและไม่มากเกินไป ควรพิจารณาร่วมกับสภาพร่างกายโดยรวม

รู้ได้อย่างไรว่าตัวเองร้อนหรือเย็น

ตามหลักการแพทย์แผนจีน ภาวะ “ร้อน” หรือ “เย็น” ไม่ได้พิจารณาจากอุณหภูมิร่างกายเพียงอย่างเดียว แต่แพทย์จะประเมินจากลักษณะอาการและสภาพร่างกายโดยรวม เช่น ความรู้สึกร้อนหรือหนาว เหงื่อออกง่ายหรือไม่ กระหายน้ำ ลักษณะการขับถ่าย การนอนหลับ รวมถึงลักษณะลิ้นและชีพจร

แพทย์จีนจิรายุ โชคสัมฤทธิ์ (พจ.2255)