1. สับปะรด – กระตุ้นพลังงาน “ชี่” ลดอาหารตกค้าง

ทางศาสตร์แพทย์จีน สับปะรดถือว่าช่วยขับความชื้นสะสมในระบบย่อย และกระจาย “ชี่” ที่คั่งค้างในกระเพาะ ช่วยให้รู้สึกเบาตัวหลังอาหาร แนะนำ: ทานหลังมื้ออาหารเล็กน้อย ไม่ควรทานตอนท้องว่างหรือตอนแช่เย็นจัด

2. ส้ม – กระตุ้นการไหลเวียนของพลัง “ชี่” และขับลม

ทางศาสตร์แพทย์จีน ส้มช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของชี่ ลดการแน่นท้องและอึดอัดหลังกินอาหารหนัก เปลือกส้มแห้งยังใช้ทำ “เฉินผี” ตำรับยาจีนที่ใช้ขับลมและช่วยย่อย แนะนำ: ทานทั้งเนื้อและผิวบาง ๆ เพื่อให้ได้ไฟเบอร์และน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยย่อยดีขึ้น

3. กล้วย – เติมพลังม้าม เสริมธาตุดินให้แข็งแรง

ทางศาสตร์แพทย์จีน กล้วยรสหวานในระดับพอดีจะช่วยบำรุง “ม้าม” และให้พลังงานที่ย่อยง่าย เหมาะสำหรับคนที่เหนื่อยง่าย ระบบย่อยอ่อนแอ หรือขับถ่ายไม่สม่ำเสมอ แนะนำ: เลือกกล้วยสุกปานกลาง ไม่ดิบหรือเละจนเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดภาวะ “ชื้นเย็น” ในกระเพาะ

4. มะละกอ – ย่อยโปรตีน ขับพิษ ล้างลำไส้

ทางศาสตร์แพทย์จีน มะละกอช่วยขจัดความชื้นส่วนเกิน ขับสารพิษเบา ๆ และช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวดีขึ้น แนะนำ: เหมาะกับทั้งทานสด หรือนำไปปั่นรวมกับขิงเล็กน้อย เพื่อเสริมการขับลม